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Tips para volver a la rutina con optimismo
En este momento tan dramático que todos estamos viviendo, inmersos en medio de una de las pandemias más mortales de toda nuestra historia, es más importante que nunca tener una rutina de mañana positiva.
Y todos os preguntaréis, ¿cómo lo hago? entre el día a día, el trabajo, las obligaciones y todos los problemas que nos acompañan, ¿qué método efectivo podemos aplicar sin sentirlo como una obligación?
Aquí os dejo dos posibles rutinas de mañana positivas:
Rutina de mañana positiva durante la semana
Rutina de mañana positiva durante el fin de semana
Rutina durante la semana
1.Despiértate con tiempo de sobra para hacer todo tranquilamente. Si puedes haz ejercicio durante 20 minutos.
2. No cojas el móvil hasta que hayas terminado.
3. Escribe o piensa mentalmente por qué estás agradecido.
4. Establece prioridades/objetivos planificando el tiempo que va a llevar realizar cada uno.
5. Haz descansos cada hora.
6. Conecta con las personas que aumentan tu vibración (llamada telefónica o videoconferencia). En estos momentos de confinamiento es mucho más importante. Dedica al menos media hora al día.
7. Revisa tu checklist al final de la mañana, si te has desviado del objetivo, cambia tu estrategia.
8. Escucha podcast de motivación y gente que te pueda inspirar.
9. Mantente hidratado y ten una dieta saludable.
Rutina de fin de semana
Fórmula 20/20/20: Según Robin Sharma (experto reconocido en liderazgo y crecimiento personal), para tener una mañana lo más productiva y saludable, hay que llevar a cabo dicha fórmula. Solo apta para aquellos a los que no les importe demasiado madrugar.
¿En qué consiste la Fórmula 20/20/20? CLICK AQUI
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“No tengo ningún talento solo soy apasionadamente curioso“
Albert Einstein
Ordena tu hogar cada día pero dedica especial atención a alguna área en específico. Durante el fin de semana solemos tener algo más de tiempo, y sin orden es imposible ser productivo. Deshazte de aquello que es prescindible.
“Una habitación caótica es el reflejo de una mente caótica». Nada de guardar las cosas «por si acaso». La vida es mucho más sencilla“
Marie Kondo
- Reflexiona: Al igual que por la mañana, vuelve a pensar de nuevo en tu situación actual. ¿Qué te falta? La vida está para ser feliz, permítete el capricho de hacer aquello que te gusta y permítete el lujo de sentirlo con intensidad. Después de esas reflexiones, inicia pequeños pasos para el cambio. La vida son dos días, reflexiona si necesitas algo más que aún no se ha manifestado en tu vida. Busca proactivamente aquellas sensaciones que te acercan a tu propósito de vida.
- Crea tu diario de carga positiva en donde puedas apuntar tus ideas y reflexiones. Es mucho más fácil que te acerques a tus metas si todo lo que piensas lo reflejas en un papel o en el ordenador. El día de mañana, no solo habrá sido para ti más fácil seguir ciertos pasos o inspirarte sino que además podrás ver el progreso de tus éxitos, ver en qué has mejorado y cuáles han sido tus fracasos. Es vital analizar tu vida para crecer a diario.
- No te olvides de disfrutar de tu comida, aprender a saborear cada alimento que te llevas a la boca.
Por hoy me despido con un frase que invita a reflexionar y que resume muy bien todo lo dicho anteriormente.
“La vida consiste en la repetición constante del placer”
Schopenhauer
SILVIA ALONSO GUTIERREZ